Se lever bien

Publié le 16 Fév. 2023

Avec le sommeil, c’est comme avec la dépression, dès que je redors bien, j’oublie comment c’est lorsque je dors mal. Et vice-versa. Comme si j’étais une toute autre personne.

Le réveil cristalise mes angoisses de la journée. C’est pourquoi j’essaie de bichonner ce moment autant que possible. J’ai des rituels qui fonctionnent. Pourtant, quand je suis mal, je ne parviens pas à me convaincre de leur utilité. Les écrire ici m’aidera peut-être :

• boire de l’eau chaude,
• faire quelques mouvements sur un tapis (yoga, étirements, exercices),
• écrire deux lignes dans mon journal,
• ne pas me presser (tant pis pour le retard).